感谢答复，其实我最纠结的是刚起步左右平衡/步频都还好，只是不具备持续性，基本10分钟以后就乱套了，而且录像显示右腿明显是在拖着跑。

【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 左右不平衡很正常，一般不用纠结。可以回忆一下跑步以后是否有一侧受伤的情况，如果没有的话，那基本上左右不平衡已经在日常化了。针对性的练习需要专门的康复教练指导了。
: 步频的话，180+就很好了。再往上增加步频，需要的是瑜伽垫上和健身房里的核心力量训练，而不是纯跑步。核心力量上来，步频才会稳定提升。当然，听bpm185节奏的音乐也会有帮助。
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我情况也类似，只不过没那么严重，原因是一条腿几年前伤过，康复以后又伤了一段时间，所以有点陈年老伤，确实也没啥好办法，感觉就是低配速放松的时候好点，高配速，需要更多力量的时候就严重一点，我现在练练深蹲和腿部力量训练，好像是稍微有点纠正

另外就是别让自己太疲劳了，严重疲劳情况下数据就更差一些

【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 本人自测是右下肢主导。但去年用佳明豆发现左脚触地时间多于右脚3%-5%，一般前十分钟还是均衡的绿色，只要速度上来就会变红，长距离基本左右相差5%+。（图1）
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: 另外头十分钟的步频一般都185+，大概也是十多分钟后随着配速提高步频就会降到180以下，伴随的是步幅增大，基本每次都是这样，自我感觉高步频比大步幅更难维持。（图2）
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