天气如何？
加油，应该很轻松吧  
  
【 在 ychubble (1234567489) 的大作中提到: 】
:  牛逼 我下周末顺义首半马，争取150
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:  【 在 K1D 的大作中提到: 】
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FROM 223.122.210.*

赞，恭喜开个好头
继续搞起来
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 第一次参加马拉松，总算有了正式的比赛成绩，能满足一些赛事的报名门槛了。赛道很平，但是拐弯也挺多的，安阳人民很热情，半马赛道几乎每一米都有群众在给加油鼓劲。今天安阳的天气也很给力，温度正好，昨天刮的大风今天也没有了，在这样的天时地利人和条件下也跑出了自己平
: 毖盗泛捅热淖詈贸杉ǎ表成绩打开150，净计时成绩151，稍有遗憾，不过正好留出以后再进步的空间。应该是拿补给拐出去，还有跑到边上跟群众击掌以及拐弯的时候测距跟官方测量的有差别。另外因为是D区出发，排老末，起跑的一公里配速很慢，人太多了，进补给站喝水拿补给也
: 羲俦冉隙唷＞」苋绱耍丫苈饬耍纫酝詈贸杉ń搅舜蟾5分钟，半马平均配速来到了514，以前最快512也就只能跑个10公里，而且回来的时候人打车的人太多，打不着车，自己又骑了五公里的共享单车回酒店，是不是还可以，哈哈[呲牙]，所以增加跑量永远是提高成绩的基础，
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FROM 119.119.45.*

确实去看了看。

【 在 uvuv 的大作中提到: 】
: 赞，这次安阳给跑马选手好多景点免票，殷墟挺值得看的
: 【 在 K1D 的大作中提到: 】
: : 第一次参加马拉松，总算有了正式的比赛成绩，能满足一些赛事的报名门槛了。赛道很平，但是拐弯也挺多的，安阳人民很热情，半马赛 ...
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: FROM 114.254.3.* [北京 联通]

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 219.142.76.*

哈哈，在版上排不上号，不过已经是自己至今最好成绩了。

【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 配速厉害
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: 【 在 K1D 的大作中提到: 】
: : 第一次参加马拉松，总算有了正式的比赛成绩，能满足一些赛事的报名门槛了。赛道很平，但是拐弯也挺多的，安阳人民很热情，半马赛道几乎每一米都有群众在给加油鼓劲。今天安阳的天气也很给力，温度正好，昨天刮的大风今天也没有了，在这样的天时地利人和条件下也跑出了自己平时训练和比赛的最好成绩，掐表成绩打开150，净计时成绩151，稍有遗憾，不过正好留出以后再进步的空间。应该是拿补给拐出去，还有跑到边上跟群众击掌以及拐弯的时候测距跟官方测量的有差别。另外因为是D区出发，排老末，起跑的一公里配速很慢，人太多了，进补给站喝水拿补给也掉速比较多。尽管如此，已经很满意了，比以往最好成绩进步了大概5分钟，半马平均配速来到了514，以前最快512也就只能跑个10公里，而且回来的时候人打车的人太多，打不着车，自己又骑了五公里的共享单车回酒店，是不是还可以，哈哈[呲牙]，所以增加跑量永远是提高成绩的基础，套用大正的话说“没有白练的”，不过原则还是健康第一，跑步第二，大家一起欢乐跑！
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: : FROM 117.136.36.* [河南–安阳 移动]

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 183.241.170.*

谢谢。

【 在 abu0729 的大作中提到: 】
: 恭喜PB
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: FROM 183.241.216.* [北京 移动]

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 183.241.170.*