- 主题:请问本中身体 这是出了啥状况？
以前跑完200米无氧，晚上HRV特别高，其他指标也更好
现在跑完200米无氧，晚上HRV很低，其他指标也更差
手表让我多吃蛋白质，多休息
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之前HRV 38～42，现在跑200米无氧之后，当晚HRV经常跌到28，第2天晚上能恢复到35~39。据说运动员可以到75
【 在 sirulrich 的大作中提到: 】
: HRV分别是多少？
: 发自「今日水木 on iOS」
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
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Healthy individuals will have scores of 60-70 (depending on age), and top endurance athletes can have numbers of 90-100 (or even higher).
【 在 sirulrich 的大作中提到: 】
: 我为什么有132，真好奇?
: 发自「今日水木 on iOS」
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优秀，羡慕你
【 在 sirulrich 的大作中提到: 】
: 我为什么有132，真好奇?
: 发自「今日水木 on iOS」
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我是说 跑完200米无氧之后 HRV 太低了
HRV 变低是体内有炎症。运动让肌肉产生微损伤 应该算是炎症
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 不算高啊，我平时不跑步42以上，睡得好45以上，运动的当天降到40以下，睡完感觉疲惫，第二天能恢复到40以上，运动会让hrv变低
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