如果每周只跑一次，偶尔加一次的话，那每次7公里左右？



【 在 golfman0715 的大作中提到: 】
: 总里程400+，年龄53，最近两个月配速可以稳定在540。就是基本每周只能周末跑一次，偶尔周中加一次，家务和孩子实在是没时间。
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