- 主题:首次全马，也许是唯一一次
不会回到半马？是一直全马吗？还是就是玩玩算了？
我比楼主大，还想试一下全马呢
【 在 beararound2 (beararound2) 的大作中提到: 】
: 偷偷看了你的年龄 ：）， 在这个年纪应该是不会回到半马了，那是年轻人的运动。
: 首马破四确实厉害，感觉你最后的补给没跟上，37K的时候应该再吃一根的，那个时候要吃劲最大的胶，我都是直接吃赛速饮。
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FROM 223.122.234.*
安全完赛就是胜利，祝贺！
【 在 nanosizer 的大作中提到: 】
: 冬至这天，我跑了广马，也完成了自己的首次全马。
: 完赛成绩 3:53:07，成功破 4。
: 今年 3 月，我跑了人生第一场半马，成绩 1:44。之后基本保持着每月 200 km 的跑量。中签广马后，只做过 4 次 30 km 的长距离训练，从没刻意练过速度，全程都是有氧慢跑。所以对成绩并没有太高期待，能破 4 就已经心满意足。
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FROM 223.104.41.220
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 不会回到半马？是一直全马吗？还是就是玩玩算了？
: 我比楼主大，还想试一下全马呢
就是只会去跑全马的意思，半马需要速度，心肺压力大对中老年人不友好 :)
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FROM 106.37.195.*
恭喜恭喜
【 在 nanosizer 的大作中提到: 】
: 冬至这天，我跑了广马，也完成了自己的首次全马。
: 完赛成绩 3:53:07，成功破 4。
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: 今年 3 月，我跑了人生第一场半马，成绩 1:44。之后基本保持着每月 200 km 的跑量。中签广马后，只做过 4 次 30 km 的长距离训练，从没刻意练过速度，全程都是有氧慢跑。所以对成绩并没有太高期待，能破 4 就已经心满意足。
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: 受高温影响，今年广马提前了半小时起跑。我在 D 区，7:20 出发。晴空万里，太阳早早升起，起跑时气温已经 16℃。
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FROM 221.216.117.*
这次广马我跑了315，PB了。
因为我就在广州本地工作生活，很适应广马的温度湿度，尤其赛道后半程几乎都是大树，并且人群加油相当热烈，对我简直是打鸡血。
这周广州降温，如果这周开赛，估计效果会更好。
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FROM 121.33.204.*
很棒
论坛助手,iPhone
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FROM 101.226.154.*
谢谢，哈哈，现场气氛太好了，明年不跑的话，我也会过去给选手加油助威。
【 在 iuv 的大作中提到: 】
: 我在街边楼上的家里给你们默默加油了，祝贺
: 【 在 nanosizer 的大作中提到: 】
: : 冬至这天，我跑了广马，也完成了自己的首次全马。
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FROM 14.21.129.*
厉害厉害！祝贺PB。我也在广州20余年了，近两三年才开始跑步。
【 在 zhonglun 的大作中提到: 】
: 这次广马我跑了315，PB了。
: 因为我就在广州本地工作生活，很适应广马的温度湿度，尤其赛道后半程几乎都是大树，并且人群加油相当热烈，对我简直是打鸡血。
: 这周广州降温，如果这周开赛，估计效果会更好。
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FROM 14.21.129.*
确实是没做好补给。感觉赛前演练到30k，没演练到的距离就不会了，哈哈，我还是太菜了。
【 在 beararound2 的大作中提到: 】
: 偷偷看了你的年龄 ：）， 在这个年纪应该是不会回到半马了，那是年轻人的运动。
: 首马破四确实厉害，感觉你最后的补给没跟上，37K的时候应该再吃一根的，那个时候要吃劲最大的胶，我都是直接吃赛速饮。
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FROM 14.21.129.*
太猛了
【 在 nanosizer 的大作中提到: 】
: 冬至这天，我跑了广马，也完成了自己的首次全马。
: 完赛成绩3:53:07，成功破4。
: 今年3月，我跑了人生第一场半马，成绩1:44。之后基本保持着每月200km的跑量。中签广马后，只做过...
- 来自 水木说
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FROM 36.1.82.*