我没法持续跑，跑个300~400米就要停下来调整一下，怎么办？

【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 想短期提高成绩就得练间歇，但是练得太多会受伤。
: 所以如果是奔着提高成绩，冬天一般堆E区跑量，开春了用两三个月练专项（间歇、乳酸、长距离之类），迎接春天比赛
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: FROM 211.146.23.* [北京–昌平区 广电网]

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 223.160.130.*