2025年总结
亮点：北马九星，半马PB125。
1比赛
上半年石家庄马拉松257，下半年北京马拉松259，通州半马125.
下半年两场以赛代练，太原马拉松318，海淀马拉松315。
2训练
预计全年跑量4500公里，已完成4336公里，周跑量基本平稳，没有忽高忽低。
训练负荷和强度均低于2024年，能两次破三完全在于石马和北马的好天气。
2026年希望
比赛方面，北马九星是唯一目标，其他比赛随缘。
训练方面，努力练到255水平，比赛破三不吃力；如果在305以内也算满意。
--
FROM 114.246.93.*

拜大神

【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
:
: 2025年总结
: 亮点：北马九星，半马PB125。
: 1比赛
: 上半年石家庄马拉松257，下半年北京马拉松259，通州半马125.
: 下半年两场以赛代练，太原马拉松318，海淀马拉松315。
: 2训练
: 预计全年跑量4500公里，已完成4336公里，周跑量基本平稳，没有忽高忽低。
: 训练负荷和强度均低于2024年，能两次破三完全在于石马和北马的好天气。
: 2026年希望
: 比赛方面，北马九星是唯一目标，其他比赛随缘。
: 训练方面，努力练到255水平，比赛破三不吃力；如果在305以内也算满意。
:


#发自zSMTH-v-@vivo V2502A
--
FROM 221.223.42.*

牛大神
--
FROM 124.126.182.*

贵青也来个总结和展望



【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 这跑量太猛了
--
FROM 116.128.189.*

太菜了，总结不了，1400的跑量，没参加成一次马拉松比赛，拿不出手。

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 贵青也来个总结和展望
:
: 【 在 K1D 的大作中提到: 】
: : 这跑量太猛了
: --
:
--
FROM 120.244.23.*