- 主题:刚跑完人生首马前最后一个长距离
马配33k
前面27~8k都体感极好，配速450~455，心率稳在m区20~30%。边跑边在想之前定的首马保400争340计划是不是太保守了，甚至开始觊觎要不要趁今天状态好，把330刷掉。
然而30k之后，焦作人了。体感急转直下，心率还稳，但双腿开始各处疼。最不可忍的是肚子开始闹事。。。33k碰见厕所直接放弃了。
看来，两周后还是老老实实400/340吧
--来自微微水木3.5.16
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厉害，静候捷报
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 马配33k
: 前面27~8k都体感极好，配速450~455，心率稳在m区20~30%。边跑边在想之前定的首马保400争340计划是不是太保守了，甚至开始觊觎要不要趁今天状态好，把330刷掉。
: 然而30k之后，焦作人了。体感急转直下，心率还稳，但双腿开始各处疼。最不可忍的是肚子开始闹事。。。33k碰见厕所直接放弃了。
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挺好的，这两周保存体力，就行了！
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 马配33k前面27~8k都体感极好，配速450~455，心率稳在m区20~30%。边跑边在想之前定的首马保400争340 ...
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强大！
【 在 flyingjerryc (700day！) 的大作中提到: 】
: 马配33k
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: 前面27~8k都体感极好，配速450~455，心率稳在m区20~30%。边跑边在想之前定的首马保400争340计划是不是太保守了，甚至开始觊觎要不要趁今天状态好，把330刷掉。
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