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- 主题:北马又突破了
- 小目标249保住九星直通，大目标245。
起跑按245目标跑，10k后状态来了提了点速。
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FROM 221.223.81.* - 状态不好，赛前感冒、胸部力量训练受伤，还连着跑了西安、天津，没有pb的想法
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 太猛了
: 实力遥遥领先大目标小目标
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FROM 111.203.22.* - 是的，北马后面不好跑，架不住天气好
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 今年北马天气太完美了，好多人跑出负分割，达到比目标好很多的成绩
: 发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 111.203.22.* - 您还是关心自己能活到多少岁吧
【 在 W760 的大作中提到: 】
: 能活99吗
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修改:zhhb FROM 111.203.22.*
FROM 111.203.22.* - 最后四公里全靠意志了，看着PB有戏，还很可能破240，硬顶了下来
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 以为会匆匆忙忙连滚带爬
: 实际上从从容容游刃有余
: 膜拜大佬！
: ...................
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FROM 111.203.22.* - 谢谢，恢复得差不多了，所以并没有PB的想法，只想保住明年的直通，跑了10K后感觉还行才提了速
【 在 airbus001 的大作中提到: 】
: 别这么拼啊，慎重
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FROM 111.203.22.* - 你同学确实很牛，我10km最快36分30秒，他这配速我1000米都跑不了
现在大众跑马水平上来了，在昨天的北马中我这成绩在大众参赛者中也并不突出
【 在 wwwlb2002 的大作中提到: 】
: 我读大学的时候，学校每年有个绕校园一周的长跑比赛，全程是8700+米
: 我有个同学每年都是遥遥领先的第一，每次都是27-28分钟的样子。刚算了下配速，比楼主还快，看回复大家都觉得楼主很牛，那么说明当年我只知道那个同学牛，但不知道其实到底有多牛。
: 发自「今日水木 on CLS-AL00」
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FROM 111.203.22.* - 平均400不到，接近
【 在 whitekit 的大作中提到: 】
: 跑量多少啊？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 111.203.22.* - 并不是
【 在 Harden13 的大作中提到: 】
这是本版第一速度吗？
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FROM 111.203.22.* - 恭喜
【 在 Damboo 的大作中提到: 】
: 楼主太强了！
: 我虽然是跑渣，也忍不住说出来开心一下，目标430最终414，大幅PB
: 出发时候短袖短裤很担心会不会太冷，跑下来才知道真是最好的天气
: ...................
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FROM 111.203.22.*