大神啊，我十月跑完今天才凑够100公里


【 在 thriller 的大作中提到: 】
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: 1，跑量 490K，9 号早上那场冷雨打破了 159 天无休记录；
: 2，首次打卡秦皇岛、锦州、沈阳、赤峰；
: 3，和上月比，月均心率 +1，配速快了 6 秒，满意；
: 4，步频阶跃提高，新买的飞电 5e 跑一次之后仿佛解锁了步频，再穿任何鞋都稳定在 188 左右；

#发自zSMTH@DCO-AL00
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