不伤膝盖是不可能的
上下楼梯都伤膝盖况跑步乎

【 在 iceeyes1021 的大作中提到: 】
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: 我看有些越野跑的都是跑着下山，真的不伤膝盖嘛？
: 现在说法很多，还有那个氨糖，有说有效的，有说没用的
: 还有心率，又说要控心率，很低的跑，也有说要把心率幅度拉宽的，等等
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