- 主题:跑步的时候胫骨前肌胀痛有人遇到吗，怎么解决的
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胫骨应力综合症？ 减量，减强度，贴膏药(非甾类)
【 在 metaers 的大作中提到: 】
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#发自zSMTH@24031PN0DC
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有根治的办法吗，这个问题多年了，减量监强度就不好达到锻炼效果了，我现在已经是跑跑停停
【 在 bigkingkong 的大作中提到: 】
: 胫骨应力综合症？ 减量，减强度，贴膏药(非甾类)
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: #发自zSMTH@24031PN0DC
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FROM 111.0.99.*
跑步时脚前探太多了，脚落地的点相对重心太前，脚跟着地，脚掌是悬空的，胫骨前肌肉需要用力拉脚掌完成上述动作。
可以体会一下用只用脚跟站立，你的胫骨前肌是不是紧张的？换成全脚掌站立，你的胫骨前肌还紧张嘛？
解决办法就是降低速度，尽量让脚落地时猜到自己的丹田正下方，找找感觉
【 在 metaers 的大作中提到: 】
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足腿按摩，现在足疗的一般腿也会按摩，胫骨前肌这位置会着重按摩。
【 在 metaers 的大作中提到: 】
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