我每天早晨跑步的时候，先喝500毫升瓶装水。



【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 周末去跑的时候
: 吊车正在吊装
: 估计下周末再去就能喝了吧
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你说的周跑量，是手表主页面的进度条

另外有一个训练计划，让你某天跑41分钟，某天跑63分钟，还给出了配速建议 和 间隔休息时间。但他给出的配速建议，我一般坚持不了那么长时间。比如他建议配速5分45秒 跑63分钟，我一般配速会从4分钟跌到7分钟



【 在 schen 的大作中提到: 】
: 好像是超过目标几公里，目标就多5公里，达不到差几公里就降回来
: 现在手表给我的目标是周跑量90，勉强能完成吧
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