天太热，跑步下班通勤的方案不太可行了，于是转变模式，中午去健身房跑

公司大楼里没有健身房，搜了一下，离公司2站地铁有一家，可以完全不走地面，公司楼下直通地铁站，车程5分钟，地铁站直通商圈B1，健身房在4楼

午休时间是11：30-14：00（其实名义上是12：00-13：00，嘘），12点吃完饭，慢慢悠悠到健身房，20分钟足够。换衣服，跑步机上走路5分钟，12：30开跑，跑1个小时多点，13：35停止，地铁上5分钟正好拉伸（车上人很少），14点坐到工位上没问题。


好处：
1.健身房冷气还可以，肯定比外面凉快
2.各种养眼的瑜伽裤，嗯。
3.午休时间也是相对安静的，不太用担心被打扰。早上、晚上的自由时间被节省了
4.跑步机上补水更方便
5.如果有闲情雅致+时间，还可以撸撸铁什么的

缺点：
1.空气质量肯定要差一些
2.同心率，跑步机上的速度比路跑速度慢了不是一星半点，容易对自己能力产生怀疑
3.中午跑完之后不能马上洗澡，不过习惯了就也还好
4.原本的午睡时间被牺牲，跑完用一杯咖啡提神。不过跑步本身就能提神，有几天我忘了喝咖啡，下午也没困

最后说说金钱成本：
1.每天地铁来回，6元，一个月按跑17天，大约100元。
2.健身房是乐刻，全国门店通用，月卡239。周末也可以去家附近的用。

合下来一个月不到350。打算6、7、8三个月就混在健身房里了，9月天凉快了再恢复路跑。
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乐刻这种健身房是不是不提供洗澡
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 天太热，跑步下班通勤的方案不太可行了，于是转变模式，中午去健身房跑
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: 公司大楼里没有健身房，搜了一下，离公司2站地铁有一家，可以完全不走地面，公司楼下直通地铁站，车程5分钟，地铁站直通商圈B1，健身房在4楼
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--来自微微水木3.5.17
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刚吃完饭半小时就跑步行么？
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 天太热，跑步下班通勤的方案不太可行了，于是转变模式，中午去健身房跑
: 公司大楼里没有健身房，搜了一下，离公司2站地铁有一家，可以完全不走地面，公司楼下直通地铁站，车程5分钟，地铁站直通商圈B1，健身房在4楼
: 午休时间是11：30-14：00（其实名义上是12：00-13：00，嘘），12点吃完饭，慢慢悠悠到健身房，20分钟足够。换衣服，跑步机上走路5分钟，12：30开跑，跑1个小时多点，13：35停止，地铁上5分钟正好拉伸（车上人很少），14点坐到工位上没问题。
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我有个朋友是
不吃午饭 中午跑步
他一天两顿饭
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我之前也有此疑虑，最开始是尝试了放下筷子40分钟，发现没啥问题  
: 最近缩到35分钟，发现也没啥问题  
: 就是不要吃太撑就行了  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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吃一盒蔬菜沙拉，跟吃一顿麻辣火锅，肯定不一样。
【 在 mutour 的大作中提到: 】
: 刚吃完饭半小时就跑步行么？
: 【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: : 天太热，跑步下班通勤的方案不太可行了，于是转变模式，中午去健身房跑
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--来自微微水木3.5.17
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