还是回复一下吧。

相较于运动，遗传和基础疾病才是心肌纤维化更主要的“主要因素”。

现阶段共识：长期规律的中等强度跑步（如每周15-30km，配速6-7分/公里）是安全的，甚至可能改善心脏健康；但极量/超大强度、长期过量训练（如年跑量＞2000公里+频繁极限比赛）可能增加心肌微小损伤的累积风险，但进展为临床意义上的病理性纤维化概率极低（远低于高血压、冠心病等常见病因）。

在前人跑过的路上慢慢跑起来，多关注自身感受，少胡思乱想吧。

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 前几天问了一下AI，AI说，“研究表明，月跑量超过300公里或每周跑步超过5次，可能增加心脏负荷（如心肌纤维化风险） 。。。 ”
: 我每周跑7次，一次8公里，不知道心肌有没有纤维化风险
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专业运动员的伤病不是一般的多，基普乔格这种并不是很多，更多是王军霞这种，停训以后基本也就不想跑步要好好养伤了，现在估计破三都没啥可能了

相对来说业余跑者更健康，80+的跑者也是常见的

【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 能问出这个问题的人，应该不适合天天跑。
: 知道自己能不能天天跑的人，也不会问这个问题。
: 专业长跑运动员基本都是天天跑，且跑量比这个大得多，但是他们知道自己的身体情况，也有比普通爱好者更好的休息。
: ...................
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就你这跑量，问题估计比较严重，几天不跑会浑身不舒服吧。
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 所以临床表现是啥？我一个月跑450km，怕怕。。。
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: 【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.17
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哈哈，先能做到月全勤再考虑这问题

论坛助手,iPhone
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正解。。长距离奔袭的耐力本来就是人类进化出来的能力。。
一般性的跑毫无压力，反倒是符合人体工学
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 还是回复一下吧。
: 相较于运动，遗传和基础疾病才是心肌纤维化更主要的“主要因素”。
: 现阶段共识：长期规律的中等强度跑步（如每周15-30km，配速6-7分/公里）是安全的，甚至可能改善心脏健康；但极量/超大强度、长期过量训练（如年跑量＞2000公里+频繁极限比赛）可能增加心肌微小损伤的累积风险，但进展为临床意义上的病理性纤维化概率极低（远低于高血压、冠心病等常见病因）。
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