- 主题:怎样提高步频？
步频一直是160，步幅1.1米。
降低步幅到80，步频还是160。
请问有啥办法提高吗？
发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 183.195.102.*
提高步频好像不难
要不练练深蹲，硬拉，一秒5米的配速冲刺400米，可别摔倒了
我5公里的平均步频187，最高200
【 在 synczh 的大作中提到: 】
: 步频一直是160，步幅1.1米。
: 降低步幅到80，步频还是160。
: 请问有啥办法提高吗？
: ...................
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修改:snowfields FROM 180.98.1.*
FROM 180.98.1.*
步幅真大，我就75左右
【 在 synczh 的大作中提到: 】
: 步频一直是160，步幅1.1米。
: 降低步幅到80，步频还是160。
: 请问有啥办法提高吗？
: ...................
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FROM 223.104.3.*
我步幅88，步频187，5公里
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 步幅真大，我就75左右
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FROM 180.98.1.*
不错
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我步幅88，步频187，5公里
:
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FROM 223.104.3.*
高步频 更好
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 步幅真大，我就75左右
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FROM 180.98.1.*
你这1秒不止2米了，步频很好
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我步幅88，步频187，5公里
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 183.195.102.*
算了一下，一秒2.74米
400米无氧，一秒5米
【 在 synczh 的大作中提到: 】
: 你这1秒不止2米了，步频很好
: 发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 114.220.81.*
找个音乐，踩着节奏跑
【 在 synczh 的大作中提到: 】
:步频一直是160，步幅1.1米。:降低步幅到80，步频还是160。:请问有啥办法提高吗？:发自「今日水木 on iPho
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FROM 223.104.40.*
准备试试，谢谢
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 算了一下，一秒2.74米
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: 400米无氧，一秒5米
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 183.195.102.*