- 主题:Re: 运动其实是奢侈的
今年7月上旬的时候，咱俩版聊过一次
我当时提出，工作日可以考虑早下几站地铁跑回家，并且给出了具体操作建议
你当时表示,很赞，确实没想到过
咱俩的区别就在于，我在这么做，而你只是想了想
自己不想做就承认自己不想做，把一切都归结于外部原因，是典型弱者思维。
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 我跑步12年了，每个双休日一次。 平时实在没时间
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: 我回你一句：任何抱怨工作强度大的人，是不是都是懒，因为他还没猝死
: ...................
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FROM 211.146.23.*
孩子9点前一直上网课，我晚回家20分钟没有任何影响。
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 下班不抓紧回家还拖延时间，家庭义务不需要尽了？是孩子没上学呢还是还没生孩子呢？
: 上面兄台说的很对，晚上和孩子9:30一起睡，早上4：30起床跑步能不影响家庭生活。这也得建立在伴侣配合的情况下。伴侣睡得浅，早上4：30起床能骂死你。
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FROM 211.146.23.*
慢跑5公里，其实不用热身拉伸啥的。
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 是的，只要有非通勤时间刷手机玩游戏的时间，就可以运动。
: 但半小时是不太够的，热身运动拉伸洗澡，即使跑个五公里也得一个小时了。
: 【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微微水木3.5.15
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FROM 58.247.23.*
是的，如果真养成了习惯，会想尽办法去做那件事儿的。
拿自己举例，今年开始入坑跑步，但其实也没有很规律，翻了翻记录，最近半年每月跑步时间波动也很大（15~25小时不等）。波动的原因除了课表的变化，其实也有工作、身体状态和时而偷懒时而鸡血的影响，但还是会去坚持尽量完成，择机还自己加加练。
最近一两个月的常态：
周一三四晚把孩子搞睡了、处理完工作杂事，一般都是10点~11点再出去跑0.5~1h；
周六6点起床出门跑1.5~2h左右，回来吃早饭，8点多开始普通人的周末一天，该加班加班、该干嘛干嘛；
周日下午送娃上培训班，他上课期间我出去跑1h。
我说的这几个时间段，绝大部分人是能空闲出来的，只不过不是在玩手机就是在睡懒觉。
而出差背装备，抽空接着干也成为习惯了。专门全国跑比赛，还没那个时间、金钱、运气和激情，但乘出差打卡外地路跑，成了一种恶趣味。
最亢奋的一次出差跑，头天腾到半夜1点多，第二天又从早9干到晚7，吃完晚饭眯了个小觉，10点钟出去拉了个15kmPB（这次也是我近俩月成绩大幅进步的起点）。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 大多数人，对于规律运动的人，心里是又敬又怕又恨的。
: 因为他们也曾无数次下定决心要坚持运动，但最后都没坚持下来。
: 他们会把原因归结于：工作太忙太累/我膝盖不适合跑步/要带孩子等等外部原因，并且自我洗脑。
: ...................
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FROM 223.104.67.*
通勤也不是不可能，我最近认识的一个跑友，单位离家6km，除了台风、大暴雨这样的极端天气，每天跑步上下班。
当然，硬掰扯的话，我们这是广州，气候相对事宜，他公司有洗澡间，到了可以冲个澡。但这俩条件并非那么夸张或者罕见。条件一，虽然现在冬天爽，但广州漫长的半年多的夏天，能每天坚持跑也是神人；条件二，很多大厂健身房、洗澡间之类一应俱全，而且别忽略了，正是因为大厂，他其实一般晚上都是8点后才下班的。
大众健身类难度的目标，时间总是能挤出来的，条件总是能创造的。
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 是的，只要有非通勤时间刷手机玩游戏的时间，就可以运动。
: 但半小时是不太够的，热身运动拉伸洗澡，即使跑个五公里也得一个小时了。
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FROM 223.104.67.*
最大的问题顶多是没器械
我们以前工作的地方，楼下就有单杠，大家工作间隙抽烟或者午饭后，都能练
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 有毛病
: 引体向上，我练过达到10个左右，下面是我总结的
: 1. 你要循序渐进
: ...................
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FROM 111.194.13.*
很不错
还是那句话：真想干，总有办法。不想干，总有借口。
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
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: 是的，如果真养成了习惯，会想尽办法去做那件事儿的。
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: 拿自己举例，今年开始入坑跑步，但其实也没有很规律，翻了翻记录，最近半年每月跑步时间波动也很大（15~25小时不等）。波动的原因除了课表的变化，其实也有工作、身体状态和时而偷懒时而鸡血的影响，但还是会去坚持尽量完成，择机还自己
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 124.127.76.*
我40多岁了也能拉十几个，我工作996，一般是晚上加班到九十点去散步路过单杠练一下，一周三次足够，一周的时间投入也不会超过1.5小时。很多小区或街头公园有单双杠，家里也可以装，不论时间还是金钱投入都不奢侈。
只要体重不是过大，很容易保持引体水平，有时一忙一两个月没练，重新练几次就能恢复。
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 有毛病
: 引体向上，我练过达到10个左右，下面是我总结的
: 1. 你要循序渐进
: ...................
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FROM 221.232.141.*
运动时间都是挤出来的
有这个弦 总会安排好时间的
得到的回报是巨大的
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 这里当然是指长期规律的运动
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: 在抖音上，某市领导展示做十几个引体向上，在众多好评论中留下了一句格外刺眼的评论： 一看就是工作悠闲轻松的
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FROM 39.155.213.*
我做了好久了，还是超不过5个，很奇怪。好像天生练不出这东西
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 哈哈，也没那么奢侈吧，很多小区就有引体向上的架子，这吃完饭出去遛个弯儿，顺便做几组引体向上，也没挺方便啊，做几个月怎么也做到一次十个了。
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FROM 111.194.159.*