- 主题:昨天按佳明手表跑了个乳酸阈值，今天感觉全身发酸
而且累，请问这个正常吧？
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FROM 49.72.17.*
跑了多长距离？
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FROM 106.37.177.*
本道是高龄超级菜鸟
好像是10分钟，加18分钟，加10分钟。
18分钟配速5分30秒，对应3200米
【 在 lovecn 的大作中提到: 】
: 跑了多长距离？
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修改:snowfields FROM 49.72.17.*
FROM 49.72.17.*
不发酸才不正常
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 而且累，请问这个正常吧？
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 42.80.73.*
身体的酸感 和乳酸没啥关系
运动中的乳酸，半小时就代谢完了
身体的酸感，是肌肉的轻微损伤，超量恢复后，你会变强。
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FROM 211.146.22.*
醍醐灌顶，多谢！
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 身体的酸感 和乳酸没啥关系
: 运动中的乳酸，半小时就代谢完了
: 身体的酸感，是肌肉的轻微损伤，超量恢复后，你会变强。
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FROM 58.220.70.*
运动完一定要做拉伸，对缓解肌肉疲劳、放松肌肉非常重要
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 而且累，请问这个正常吧？
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FROM 36.112.78.*
正常啊。上强度了啊。
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FROM 221.218.170.*