最大摄氧量不用刻意关注。想练提升最大摄氧量练间歇提升的快，比如练亚索800
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 10公里配速？5公里配速？3公里配速？1公里配速？通过训练提高最大摄氧量，该配速总量要跑多久或者说多远？ ...
--
FROM 221.222.21.*