一路看着心率，严格150-160之间。跑了217，比去年还慢13分。

第一次吃能量胶，挺好吃。
跑到最后感觉体力比去年好太多了，再来5km巡航毫无压力。

今年从国庆才开始恢复跑，今年才跑了不到180km。真是最佳跑渣。

今年任务完成，剩下的冬天坚持跑跑，已经购买好冬季户外跑步装备了，看能坚持多久吧。

发自「今日水木 on 23116PN5BC」
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我是老年人。。。
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
:  
: 30岁？  
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发自「今日水木 on 23116PN5BC」
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成绩还可以再好，半马平均心率到170＋才算尽力

【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 一路看着心率，严格150-160之间。跑了217，比去年还慢13分。
:
: 第一次吃能量胶，挺好吃。
: ...................
--来自微水木3.5.10
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你这还能叫跑渣？我才是真跑渣。我今天跑通州前面跑快了，后面累死
【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 一路看着心率，严格150-160之间。跑了217，比去年还慢13分。  
:  
: 第一次吃能量胶，挺好吃。  
: 跑到最后感觉体力比去年好太多了，再来5km巡航毫无压力。  
:  
: 今年从国庆才开始恢复跑，今年才跑了不到180km。真是最佳跑渣。  
:  
: 今年任务完成，剩下的冬天
: ..................

发自「今日水木 on iPhone X」
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赞，我都没中签，羡慕您  冬季户外跑步装备都买了啥
【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 一路看着心率，严格150-160之间。跑了217，比去年还慢13分。
: 第一次吃能量胶，挺好吃。
: 跑到最后感觉体力比去年好太多了，再来5km巡航毫无压力。
: ...................
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