计划257左右完赛，前边一切正常，27公里后闹肚子，直到31公里多才找到厕所，耗时3分半，之后提速追到41公里，距离破三只有4分20秒后放弃，慢跑到终点。
闹肚子这种低级失误不应该，请大家引以为戒。

--
FROM 221.218.141.*

头一天大鱼大肉吃多了？
我以前有一次跑汉马，头一天喝酒喝多了，后来也是拉肚子。


【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 计划257左右完赛，前边一切正常，27公里后闹肚子，直到31公里多才找到厕所，耗时3分半，之后提速追到41公里，距离破三只有4分20秒后放弃，慢跑到终点。
: 闹肚子这种低级失误不应该，请大家引以为戒。[upload=1][/upload]
--
FROM 112.22.160.*

饮食和往常一样，可能就是量多了一点儿。
【 在 luckyhust 的大作中提到: 】
: 头一天大鱼大肉吃多了？我以前有一次跑汉马，头一天喝酒喝多了，后来也是拉肚子。 ...
--
FROM 124.127.72.*

哈哈，那也跑了418的配速，厉害
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 是啊，找到厕所之前一直提臀夹腚的跑。
--
FROM 124.65.225.*

上完厕所回来还4分配速这么猛
说明前面完全有氧，毫无乳酸堆积，疲劳迹象
--
FROM 59.82.59.*