- 主题:各位大佬，你们跑10公里，间歇跑，长距离，参加马拉松都在什么
新手求问。我最近跑10公里，心率经常在160左右，也没有感觉难受，这个心率是不是太高了？42岁。
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FROM 117.136.111.*
高了
有多种说法，以下是其中一种
220-年龄 x 80%，不要超过这个值
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 新手求问。我最近跑10公里，心率经常在160左右，也没有感觉难受，这个心率是不是太高了？42岁。
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 114.254.2.*
你平时怎么跑？
【 在 doomsday 的大作中提到: 】
: 高了
: 有多种说法，以下是其中一种
: 220-年龄 x 80%，不要超过这个值
: ...................
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FROM 117.136.111.*
得看配速吧
【 在 zhubamboo (竹子) 的大作中提到: 】
: 新手求问。我最近跑10公里，心率经常在160左右，也没有感觉难受，这个心率是不是太高了？42岁。
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FROM 203.160.72.*
我感觉跑步是随心率走。心率是自己可以控制的，配速这个没法自己决定，身体吃不消了，就得降下来。
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 得看配速吧
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FROM 117.136.111.*
有氧跑，养生跑
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 你平时怎么跑？
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 114.254.2.*
确实略高，但是不难受的话也问题不大
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 新手求问。我最近跑10公里，心率经常在160左右，也没有感觉难受，这个心率是不是太高了？42岁。
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: FROM 117.136.111.*
--来自微微水木3.5.15
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FROM 39.144.106.*
一般几公里，心率多少？
【 在 doomsday 的大作中提到: 】
: 有氧跑，养生跑
: 发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 117.136.111.*
建议140，最多150以下吧，最后一两公里小冲一下可以。
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 新手求问。我最近跑10公里，心率经常在160左右，也没有感觉难受，这个心率是不是太高了？42岁。
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FROM 221.218.141.*
好的，谢谢！
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 建议140，最多150以下吧，最后一两公里小冲一下可以。
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FROM 117.136.111.*