- 主题:北马有目标 330 的跑友吗？
大概率不会，我看过一些你的数据，要是想330，可以跟兔子跑，尽量匀速还是好一些。然后补给带够，酸轻片，盐丸，能量胶。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 我是按 10K 和半马成绩用 vdot ...
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FROM 125.34.45.*
上一条回复看错了。是想表达大概率不会崩。而且一般跑马比平时成绩要好很多。我首马预估330，跑了个312。海马计划破三，跑了258，最后4km两腿抽了降速到了450，不然有机会搞到255
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 我是按 10K 和半马成绩用 vdot ...
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FROM 125.34.45.*
嗯嗯，不知道北马的补给充不充足，330肯定是偏慢了，前面破三的估计就3，4k人，别后面没有能量胶等补给了，建议自己带全。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 多谢鼓励和建议！
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 大概率不会，我看过一些你的数据，要是想330，可以跟...
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FROM 114.254.1.*
哥，在整两瓶赛速饮。赛前半小时1瓶，30km一瓶。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 补给完全自带，进站只喝水
计划赛前一支胶，赛中每 7.5K 一支
盐丸吃四次
这两天断碳中，周五周六做碳水超补
能力和赛...
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FROM 124.64.17.*
噢噢，那就行。大佬好好跑。今天看这周你已经跑了12km多了
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 看了下赛速饮的成分是咖啡因和牛磺酸。
我的胶是含咖的，早上也会喝杯咖啡。怕咖啡因过量心率会太高。
- 来自 水木社区AP...
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FROM 124.64.17.*