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- 主题:跑了个30
发现跟人一起跑，有人控速很舒服，跑得没啥压力，整体感觉良好！
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FROM 223.104.44.*- 哎呀呀，带着一起的人说最后1公里冲，我就冲了下，从来没冲过速度
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 进步神速，最后一公里还有力气冲，全马完赛没问题
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 223.104.44.* - 610-630之间我应该还行，再快了不行
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 跟着人跑肯定是很省力的，但前提也是你跟得住。。。
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FROM 223.104.44.* - 没有没有，跟着别人跑的
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 天赋型选手啊。太强了吧。
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FROM 120.244.130.* - 没有表
【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 真牛。没有心率数据吗？
: 发自「今日水木 on 23116PN5BC」
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FROM 223.104.44.* - 哈哈哈，穷
【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 真是猛人
: 发自「今日水木 on 23116PN5BC」
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FROM 223.104.44.* - 是的，的确不错
【 在 Windsor 的大作中提到: 】
: 大运河好环境。
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FROM 183.242.86.* - 哎呀呀，右侧膝盖外侧回弯处昨天下午走开始疼了，今天好点了，但还是有感觉
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 太牛了！大叔我要向你学习！
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FROM 183.242.86.* - 我膝盖可能开始无知无畏落下了根，每次都得有点小状况，不知道长此以往会不会形成伤病
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 有感觉很正常啊
: 我上周跑了一个16公里，两个大腿酸了两天
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FROM 183.242.86.* - 嗯，希望如此，我不太懂又懒，没仔细琢磨，我理解的是不舒服其实一个是不适应，一个是能力不到冒进了
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 如果不是硬伤，我觉得会越来越好的。
: 我以前膝盖也有些不舒服，于是每次都戴个护膝去跑。后来就完全不用了，膝盖没问题。只是跑长距离，肌肉还是酸一两天
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FROM 183.242.86.*