最近1个月开始跑步，这两天发现左腿膝盖右下方有点酸疼，按压有点疼，像是磕到硬物后起乌青的那种疼痛。查了一下好像是鹅足肌腱炎。想请教各位大佬，长跑的人得鹅足肌腱炎的多吗？
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今天发现我的左腿股四头肌肌腱位置也很疼。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我就是，长期腿部肌肉紧张导致的。
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每天都运动，强度太大，肌肉有点受不了了。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 去找盲人按摩，很好使
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看来只能休养了。我腿部力量其实挺强的，深蹲150公斤，但是去年打羽毛球右腿股四头肌肌腱位置拉伤，到现在还没有完全好，近期跑量又比较大，可能左腿受力比较多，才导致现在这样。
【 在 zea 的大作中提到: 】
: 减速休养。
: 上回稍微拼的半马之后有这个问题，休养三天微疼但不影响走路，休养半个月完全不疼了。
: 据说是力量/力量耐力不足以支持这个强度，劳损。但每个人短板在哪里不同，未必在这儿。
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上周找了中医看了一下，说是腰的问题，给我掰了两下腰，我每天放松腰部肌肉，已经恢
复。
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 最近1个月开始跑步，这两天发现左腿膝盖右下方有点酸疼，按压有点疼，像是磕到硬
: 物后起乌青的那种疼痛。查了一下好像是鹅足肌腱炎。想请教各位大佬，长跑的人得鹅足
: 肌腱炎的多吗？
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