也许是鞋头比较宽
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【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我没这样过，难道是距离不够长
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有这个原因，第一次，就这样了
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【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 速度距离超越了能力就会这样
: 当然鞋小也会
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FROM 120.245.92.*

我第一次跑这么长距离，不敢太高心率，但是也出汗很多，不知道您全程不补水，后面身体什么感觉呢？特别渴，特别饿？
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【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 我和你一模一样
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: 也是一样位置，少跑点或者配速慢点就没事了
:
: 昨天中午跑得半马，全程没有补水，掉水 3 公斤
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中午11点出头在南海子公园跑的

19和20公里时候特别渴，就是想喝水，特意在自动售货机停下来买水，浑身湿透，手机压根用不了，也没法买水

后面两公里忍忍过去了，很煎熬


【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 我第一次跑这么长距离，不敢太高心率，但是也出汗很多，不知道您全程不补水，后面身体什么感觉呢？特别渴，特别饿？
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这个小意思~ 不疼就接着跑，黑的地方指甲会空掉分。我第一次面对的时候也无法接受，后面就泰然处之了。

【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 鞋子已经大了半号了！还能继续跑吗？
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