- 主题:差生求指导
咕咚有个6分热身，每次跑之前都做，步频问题不大，我一般每分钟差距不大，就是感觉现在拉到10腿脚就出点小反应
【 在 Andyzyl 的大作中提到: 】
: 多休息，跑一休一或跑二休一，跑前强迫自己热身10分钟。
: 保持步频的前提下慢慢加距离，坚持最重要，绝对速度无所谓。
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好，那还是以舒服为主慢摇吧，多谢
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 放下对速度的执念
: 把距离拉长，慢慢速度就快了
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我还是短练吧，我主要停了10天，周六徒步了7公里，骑车8公里，周日上三峰户外了，这两天睡眠少还没睡好，昨天一天基本没吃饭
【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: 按理说你这个体重不应该出问题啊
: 鞋子不行吗？
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鞋子的确该换了
【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: 按理说你这个体重不应该出问题啊
: 鞋子不行吗？
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断续了坚持不住
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 嗯
: 非运动员跑那么多干嘛
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太专业了，得有人带我指导我，我几几只会傻跑，今个慢摇7公里啥事没有
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 我是差生，我的感受是
: 1.停跑10天太久了，看各种公众号自媒体说停跑不超过3天。
: 2.爬山和路跑还是两项运动
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