- 主题:2023总结与2024展望
2024.04.21 通州副中心马拉松:3:32完成
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2023小结:
1 首马破4,已完成
2 5K破21分,已完成
3 半马破2,已完成
4 里程破2000,已完成
2024展望:
1 全马破345
2 半马破140
3 10KM破430
4 5KM破20
5 里程破2000
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修改:occupiersx FROM 124.127.24.*
FROM 36.112.199.*
加油!
冬训搞起来,哈哈
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FROM 114.254.9.*
感觉第四条最难,明年年底再来更新一下。
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FROM 210.12.100.*
嗯嗯,5km破20,按道理10km43不难的。
【 在 beararound2 的大作中提到: 】
: 感觉第四条最难,明年年底再来更新一下。
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FROM 49.7.235.*
是的,这个是基础,破20后再去考虑后面的,开春后间歇跑起来
【 在 beararound2 的大作中提到: 】
: 感觉第四条最难,明年年底再来更新一下。 ...
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FROM 124.127.78.*
主要是10KM训练跑的少,5KM春季完成,10KM夏天测试完成。
【 在 FangLiu0 的大作中提到: 】
: 嗯嗯,5km破20,按道理10km43不难的。 ...
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FROM 124.127.78.*
你这里面就3,4比较难,剩下几个以你的实力轻松完成
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 2023小结:
: 1 首马破4,已完成
: 2 5K破21分,已完成
: ...................
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FROM 192.19.236.*
全马主要是LSD训练无法保证,后半程变数大
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FROM 124.126.181.*
搞起来
【 在 lee5 的大作中提到: 】
: 加油!冬训搞起来,哈哈 ...
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FROM 124.126.181.*
2000,很厉害!
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 2023小结:
: 1 首马破4,已完成
: 2 5K破21分,已完成
: 3 半马破2,已完成
: 4 里程破2000,已完成
:
: 2024展望:
: 1 全马破345
: 2 半马破140
: 3 10KM破430
: 4 5KM破20
: 5 里
: ..................
发自「今日水木 on MHA-AL00」
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FROM 124.127.18.*