- 主题:Re: 跑步一个月
第一个月就180，厉害
我跑三年了，目前每月也就150 160
慢点加跑量加速度，小心受伤
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我会继续向本版大神学习哒
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 36.112.194.*
猛
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我会继续向本版大神学习哒
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发自「今日水木 on Mi 10 Pro」
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FROM 124.64.17.*
天赋异禀！
我第一个月跑了100，然后膝盖受伤休了两月。。。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我会继续向本版大神学习哒
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第一个月就180，一次10km要跑18天。厉害了
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我会继续向本版大神学习哒
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发自「今日水木 on iPhone XS」
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怎么送髋？一直不懂
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新手上来就180的月抛量可谓天赋异禀
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
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: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我会继续向本版大神学习哒
#发自zSMTH@Mi 10S
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FROM 122.96.33.*
年轻就行
【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】
: 新手上来就180的月抛量可谓天赋异禀
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: #发自zSMTH@Mi 10S
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FROM 180.156.229.*
大神们的盛赞让我感觉我记忆出错了，，准确的说是跑了38天，不是一个月，然后跑量也许是150到180之间吧，感谢大神们的鼓励，我会加油哒
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FROM 117.136.32.*
B站有很多教学视频哦
【 在 jinjinjin3 的大作中提到: 】
: 怎么送髋？一直不懂 ...
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FROM 117.136.32.*
可能是你体重比我重，
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 天赋异禀！我第一个月跑了100，然后膝盖受伤休了两月。。。 ...
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