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- 主题:新人报道
- 中年油腻，跑步近4个月，一直慢跑，最近试着稍微快一点。心率比以前有下降，但是还是偏高，是不是还是建议降低速度？
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FROM 120.204.79.* - 很强，可以找个半马比赛试试了
【 在 mesi 的大作中提到: 】
: 中年油腻，跑步近4个月，一直慢跑，最近试着稍微快一点。心率比以前有下降，但是还是偏高，是不是还是建议降低速度？ ...
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FROM 39.144.137.* - 这个心率不高吧？
【 在 mesi 的大作中提到: 】
:中年油腻，跑步近4个月，一直慢跑，最近试着稍微快一点。心率比以前有下降，但是还是偏高，是不是还是建议降低速度？: :发
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FROM 124.127.220.* - 最高160了
【 在 lrstorm (lrstorm) 的大作中提到: 】
: 这个心率不高吧？
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: 【 在 mesi 的大作中提到: 】
: :中年油腻，跑步近4个月，一直慢跑，最近试着稍微快一点。心率比以前有下降，但是还是偏高，是不是还是建议降低速度？: :发
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FROM 120.204.79.* - 谢谢，确实为了减肚子，肯定不敢去半马的
【 在 TDDLTE (storkbisu) 的大作中提到: 】
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: 很强，可以找个半马比赛试试了
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: 【 在 mesi 的大作中提到: 】
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FROM 120.204.79.* - 这个其实还好。主要是看跑完是否有不舒服的地方。
不过，如果之前没有运动的底子，有没有啥太大野心，那么坚持MAF180 （自己搜一下），肯定最安全无伤。
我自己跑了20年没受伤，我自己归功于隔几年就会跑1到2年MAF180。代价是，成绩进步不大。
【 在 mesi 的大作中提到: 】
: 中年油腻，跑步近4个月，一直慢跑，最近试着稍微快一点。心率比以前有下降，但是还是偏高，是不是还是建议降低速度？
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FROM 159.226.35.* - 心率很正常。我也是这个心率，跑下来其实很舒服，一点也不累
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FROM 223.104.44.* - 肚子练卷腹。
感觉你这个练的比我效果好多了。
【 在 mesi 的大作中提到: 】
: 谢谢，确实为了减肚子，肯定不敢去半马的
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on Mi 10 Pro」
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FROM 124.64.17.* - 先累计到1000 跑不动就降速
【 在 mesi (一起游荡) 的大作中提到: 】
: 中年油腻，跑步近4个月，一直慢跑，最近试着稍微快一点。心率比以前有下降，但是还是偏高，是不是还是建议降低速度？
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FROM 115.27.218.* - 感谢，学习啦
【 在 smallyoung (年纪轻轻) 的大作中提到: 】
: 这个其实还好。主要是看跑完是否有不舒服的地方。
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: 不过，如果之前没有运动的底子，有没有啥太大野心，那么坚持MAF180 （自己搜一下），肯定最安全无伤。
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FROM 39.144.105.*