我猜是血液营养都去补充肌肉了。
这样的话，多喝点蛋白粉会不会改善。
还有膝盖有些不舒服，是不是正常的？是不是膝盖有感觉就停跑休息等待膝盖恢复？
几年前跑过马，不过都忘了，不记得训练后的感受了，估计有症状也不当回事。现在44岁，感觉还是安全第一，上来问问。谢谢啦。
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FROM 36.4.129.*

缺氧可能是跑的时候心率过高造成的，大脑的不舒服状态可能会持续一段时间，但是一般好好睡一觉就能好，不至于因为肌肉疲劳而持续有缺氧感受啊。
膝盖不舒服，最简单的方法就是歇到没感觉再跑。
我断断续续跑了10几年步，两个小感受，跑步一忌不能坚持，二忌强行坚持不顾身体状态强行上 ^_^
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 我猜是血液营养都去补充肌肉了。
: 这样的话，多喝点蛋白粉会不会改善。
: 还有膝盖有些不舒服，是不是正常的？是不是膝盖有感觉就停跑休息等待膝盖恢复？
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 39.144.103.*

晕不至于，就是有些迟钝疲劳感，就像没睡好。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 大脑缺氧？什么症状？头晕？
: 发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 111.38.29.*

肌肉疼有可能是正常的，比如乳酸堆积啥的。但是任何时候，膝盖的不适都是不正常的，只是有时候稍微多坚持一会这种不适会消失，有时候会一直持续甚至加重。你可以小心翼翼的尝试，感受一下到底是哪种。
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 停了一天，饱睡一觉。基本好了。
: 哎，年纪大了，有点不舒服就不跑了。不过，我也不想矫情啊，如果只是正常的成长痛，我还是会跑的。就是分辨不出来两者的区别。
: 【 在 brick 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 39.144.103.*

膝盖也会有疲劳吧，我想或许是膝盖周围的软组织或肌肉出现了不适，不一定是膝盖本身。
我有时走路或者上楼梯姿势不太对头时，膝盖部位就会痛一下，但也没什么规律。
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 肌肉疼有可能是正常的，比如乳酸堆积啥的。但是任何时候，膝盖的不适都是不正常的，只是有时候稍微多坚持一会这种不适会消失，有时候会一直持续甚至加重。你可以小心翼翼的尝试，感受一下到底是哪种。
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FROM 111.38.29.*