- 主题:跑步公众号大神动不动就是4分配，130多的心率，牛逼啊
我在想，如果他们像我似的心率拉到170多，配速得有多快啊，
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4分配，我只能持续30秒，190以上的心率。
【 在 dingdang123 的大作中提到: 】
: 我在想，如果他们像我似的心率拉到170多，配速得有多快啊，
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B站上 黑影儿TV 男的大约110多斤，跑了好多年了，4分多配速大约140多心率
你说的4分配130心率，这得是专业水平的了
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要看年纪的，年纪大了之后最大心率会下降的，人家可能干不到像你一样170的心率了…
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他在大阪跑太爽了。
他的慢跑配速，我最多20秒。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: B站上 黑影儿TV 男的大约110多斤，跑了好多年了，4分多配速大约140多心率
: 你说的4分配130心率，这得是专业水平的了
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FROM 219.142.236.*
这种人一般拉不到170多心率。有很多一百五十多就拉不上去了。人总是有瓶颈的，大部分普通跑友的瓶颈在于心脏功能。这种人平均不在于心脏，但肌肉和乳酸代谢能力也还是有极限的。
【 在 dingdang123 的大作中提到: 】
: 我在想，如果他们像我似的心率拉到170多，配速得有多快啊，
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这是天赋一饼 + 后天努力
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能有这么快？
基普乔格250配速你也不止坚持20秒
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 他在大阪跑太爽了。
: 他的慢跑配速，我最多20秒。
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拉不到吗，有点奇怪了。
那maf180大法他们不适用啊，
那我控制配速练心肺降心率，然后再去提高配速，循环往复，心率难道升不上去了？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这种人一般拉不到170多心率。有很多一百五十多就拉不上去了。人总是有瓶颈的，大部分普通跑友的瓶颈在于心脏功能。这种人平均不在于心脏，但肌肉和乳酸代谢能力也还是有极限的。
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当你心脏功能不是瓶颈的时候当然升不上去。因为在升上去之前已经被真正是瓶颈的地方拦住了。
我帮你设想个场景，比如你中低强度运动了很久，精疲力尽手足无力了，这时候你就是拼命，也没有劲，心率也上不去。
【 在 dingdang123 的大作中提到: 】
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: 拉不到吗，有点奇怪了。
: 那maf180大法他们不适用啊，
: 那我控制配速练心肺降心率，然后再去提高配速，循环往复，心率难道升不上去了？
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发自「今日水木 on V1950A」
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