RT，今年刚确诊，已经急性期两个月，平时不怎么疼了，但过去两个月除了游泳也没敢运动。

腰伤前喜欢配速6左右的慢跑，每次10k，请问腰突后，还可以坚持慢跑吗？

不知道慢跑对腰突，有没有加重的影响啊？

谢谢有经验的同学指点一下。
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我也腰突，腰5骶1，我个人经验是没事
要过了急性期以后再慢慢加量提速

【 在 hzhit 的大作中提到: 】
: RT，今年刚确诊，已经急性期两个月，平时不怎么疼了，但过去两个月除了游泳也没敢运动。
: 腰伤前喜欢配速6左右的慢跑，每次10k，请问腰突后，还可以坚持慢跑吗？
: 不知道慢跑对腰突，有没有加重的影响啊？
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应该是久坐、用腰不当引起的

以前最经常的运动是篮球和健身
【 在 enosima 的大作中提到: 】
: 你的腰伤不会是跑出来的吧
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反正我的医生没说什么，就让我换了硬床垫，过了急性期以后练了一阵子小燕飞和臀桥
这过去快两年了，我也是基本6分15配速，10km,跑一休一，没复发过

【 在 hzhit 的大作中提到: 】
: 跑步姿势上，对腰突的人，有什么需要注意的吗？
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后背疼，更多可能是腰部肌肉的问题，或者是正常的锻炼后酸疼

腰椎间盘突出的症状是臀、腿的放射性、神经性疼痛
【 在 enosima 的大作中提到: 】
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: 我还以为是跑出来的呢
: 我稍微跑快一点，就腰背疼
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