我就是这样，10km跑一休一，但没忌口，一年体重降了10斤之后就不降了。如果连续几天不跑，还会反弹
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 减重主要是慢跑，而且关键是管住嘴。
: 跑步不管嘴，不可能减
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