我打算跑量减到150.。。。
【 在 hyperioncc 的大作中提到: 】
: 楼主看来恢复的很好，恭喜。不以全马为目标的话确实可以轻松随意很多，但既然都堆跑量了，不跑全马又感觉少了点什么
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FROM 122.237.144.*

第215-225次

1日，9k，451
3日，16k，408，慢跑2k
4日，3k慢跑
6日，8k417，慢跑1k
9日，慢跑5k，中间跑了4个200m
10日，诸暨半马，1：28：15。
11日，慢跑2k
12日，慢跑11k
16日，12k，约420，表冻死了。慢跑1k
17日，4k
19日，9k慢跑

月距离 104k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第212-214次
: 27日，恢复跑5k
: 28日，慢跑4k
: ...................
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FROM 122.224.58.*

大幅度降低跑量了。减少跑步与生活、工作、家庭以及懒惰的冲突。。。

【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 大牛坚持得真好
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FROM 101.86.141.*