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- 主题:奥森氛围真好，周末半马刷了pb
- 跑步8个月，累计1000公里，大部分时间的配速都是慢摇530到6分之间，目标半马跑进2小时，今天绕着奥森2圈终于实现了。心率和配速很不稳定，本来策略是前15公里在540跑，后面5公里冲下的，结果还是有点崩了
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FROM 114.254.3.* - 棒棒的
【 在 windhome 的大作中提到: 】
: 跑步8个月，累计1000公里，大部分时间的配速都是慢摇530到6分之间，目标半马跑进2小时，今天绕着奥森2圈终于实现了。心率和配速很不稳定，本来策略是前15公里在540跑，后面5公里冲下的，结果还是有点崩了[upload=1][/upload]
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FROM 223.71.204.* - 年轻就是好，很容易就进2小时了
我也跑了8个月了，累计跑量800多一点吧
上周六跑了个半马，2小时6分多
希望再训练两个月，半马能进2小时
【 在 windhome 的大作中提到: 】
: 跑步8个月，累计1000公里，大部分时间的配速都是慢摇530到6分之间，目标半马跑进2小时，今天绕着奥森2圈终于实现了。心率和配速很不稳定，本来策略是前15公里在540跑，后面5公里冲下的，结果还是有点崩了[upload=1][/upload]
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修改:bladeray FROM 111.206.214.*
FROM 111.206.214.* - 真年轻啊
羡慕！
【 在 windhome 的大作中提到: 】
: 跑步8个月，累计1000公里，大部分时间的配速都是慢摇530到6分之间，目标半马跑进2小时，今天绕着奥森2圈终于实现了。心率和配速很不稳定，本来策略是前15公里在540跑，后面5公里冲下的，结果还是有点崩了[upload=1][/upload]
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FROM 112.22.160.* - 也30多了，据统计马拉松参数30-45应该人数最多，算同龄组，一起年轻
【 在 luckyhust 的大作中提到: 】
: 真年轻啊
: 羡慕！
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FROM 114.241.87.* - 比我年轻哈
羡慕你们动辄160、170+的心率啊
【 在 windhome 的大作中提到: 】
: 也30多了，据统计马拉松参数30-45应该人数最多，算同龄组，一起年轻
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FROM 112.22.160.* - 配速530都算慢摇了啊
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FROM 101.83.211.* - 最佳357？
【 在 windhome 的大作中提到: 】
: 跑步8个月，累计1000公里，大部分时间的配速都是慢摇530到6分之间，目标半马跑进2小时，今天绕着奥森2圈终于实现了。心率和配速很不稳定，本来策略是前15公里在540跑，后面5公里冲下的，结果还是有点崩了
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FROM 176.241.87.* - 【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 最佳357？
中途被一个妹子带节奏了，看着跑的很慢，自己追起来一个配速到4分了，跟了200米累惨。
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FROM 223.71.188.* - 哈哈 妹子漂亮不
还得保持自己的节奏，不能被干扰
【 在 windhome 的大作中提到: 】
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: 中途被一个妹子带节奏了，看着跑的很慢，自己追起来一个配速到4分了，跟了200米累惨。
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FROM 176.241.87.*