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- 主题:跑步第五个月成绩～
- 跑步已经成为习惯
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FROM 120.244.141.* - 不错哦，加油！
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 36.112.204.* - 不错，加油！
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FROM 111.201.134.* - 步频不错 加油
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
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FROM 176.241.87.* - 牛。我也开始跑步
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发自「今日水木 on NOP-AN00」
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FROM 120.245.70.* - 非常不错，加油~
另外看了下配速，有些小建议：
b不知道跑前是否热身了，建议就是开始第一公里可以在慢些，7分半到8分，慢跑让身体热起来一点，第二公里身体自己热了会加速一下，大概7分左右，这样3公里过后，身体逐步热起来，自然会加速，应该可以到6分左右并能长期保持。
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
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FROM 111.160.70.* - 跟我配速差不多，但心率比我好多了~
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FROM 106.37.226.* - 五个月就跑这么远了啊
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FROM 117.132.7.* - 住公园附近的话对喜欢跑步的是最大的福利啊
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FROM 210.13.251.* - 年龄多大， 如果不超过50岁， 这配速。。。
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FROM 159.226.52.*