一周跑三次，从零起步跑到10公里要多久

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主题:一周跑三次，从零起步跑到10公里要多久
10楼|smqh2019|2022-08-19 11:12:54|展开
我跑了3年了，还没超越5公里和7配速
保持心率享受跑步就很好了
【在 stub 的大作中提到: 】
: 个人身体素质属于中下水平感觉
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发自「今日水木 on iPhone 」
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24楼|smqh2019|2022-08-19 14:45:34|展开
握爪握爪
都是佛系跑步人

【在 Toughy 的大作中提到: 】
: 握爪。我2年，只跑过一次6km，平时在4-5km之间。每周2-3次。配速今年跑到8分内了。
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