贵公司福利好  
  
【 在 wu0216 (有意义) 的大作中提到: 】
:  利用午餐时间一小时，跑步30分钟，洗澡15分钟，15分钟缓冲，完美，每天基本都是这么玩儿
:  【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
:  : 出门就跑，慢跑45分钟，拉伸15分钟，结束。  
:  : 这几乎是效率最高的运动了，周末踢个球，出门到进门4个小时，活动时间不到1小时……    
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