各位大佬儿，请教一下跑步方法

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主题:各位大佬儿，请教一下跑步方法
1楼|kankankan|2022-06-17 11:49:13|展开
心率压150左右每次跑够40分钟

【在 Ergonomics 的大作中提到: 】
: 1.年龄36，目前是跑的快点，就喘，心率也高大概170左右
: 2. 是继续这样跑一段时间，心率和呼吸会自然变好，还是放慢速度
: 谢谢各位大神
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9楼|kankankan|2022-06-17 15:34:43|展开
心率170 一般只能顶3/4公里

心率150的话应该可以一直跑

【在 Ergonomics 的大作中提到: 】
: 是要跑慢点吗？
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