- 主题:跑步时候总是岔气怎么回事？
只要一跑就岔气，也调整了呼吸，尽量用鼻子呼吸，但还是岔气。求指教！
- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 61.148.244.*
是不是饭后间隔时间太短了
--
FROM 185.129.7.*
早上空腹跑的
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 是不是饭后间隔时间太短了
: --
:
--
FROM 123.113.37.*
早上空腹跑的
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 是不是饭后间隔时间太短了
: --
:
--
FROM 123.113.37.*
一定是没有充分的热身造成的。
另外跑的次数还不够多，身体不适应。如果形成习惯，身体适应了，即使不做热身也不会岔气。
跑步会让你的身体从一种状态到达另一种状态，在后一种状态下，不仅跑步不会岔气，其它身体的小毛病也不会有的。
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 只要一跑就岔气，也调整了呼吸，尽量用鼻子呼吸，但还是岔气。求指教！
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 223.70.159.*
请教怎么热身，原地蹦跳吗？
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 ajaccio 的大作中提到: 】
: 一定是没有充分的热身造成的。
: 另外跑的次数还不够多，身体不适应。如果形成习惯，身体适应了，即使不做热身也不会岔气。
:
: 跑步会让你的身体从一种状态到达另一种状态，在后一种状态下，不仅跑步不会岔气，其它身体的小毛病也不会有的。
--
FROM 114.254.10.*
keep上有热身教程，跑前靠动热身，跑后靠静拉伸
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 请教怎么热身，原地蹦跳吗？
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 114.254.10.*
我吃多了跑步必岔气，除此之外几乎不会岔气。
--
FROM 124.127.28.*