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- 主题:有没有啥练习步频180的方法？
- 长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180
有没有啥方法？
比如音乐？180步频的音乐？
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FROM 222.131.26.* - 对，节拍器，跟一段就差不多了。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180
: 有没有啥方法？
: 比如音乐？180步频的音乐？
: ...................
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FROM 111.199.189.* - 没什么意义，17x步频够用了，提速还是靠步幅
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180
: 有没有啥方法？
: 比如音乐？180步频的音乐？
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FROM 123.112.69.* - fade节奏很适合180,当年双遗马拉松做音乐熊猫，这曲子带着大伙上青城山都没觉得累。
- 来自 水木社区APP v3.5.1
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180
有没有啥方法？
比如音乐？180步频的音乐？
- 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 115.190.209.* - 跟人跑，看肩部，摆动跟上
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180有没有啥方法？比如音乐？180步频的音乐？ ...
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FROM 220.207.86.* - keep上有节拍器和步频音乐。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180
: 有没有啥方法？
: 比如音乐？180步频的音乐？
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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修改:angena FROM 223.72.41.*
FROM 223.72.41.* - 多跑就行，水到渠成
【 在 SuLiang (家有胖娃一枚，胖！) 的大作中提到: 】
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: 长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180
: 有没有啥方法？
: 比如音乐？180步频的音乐？
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发自xsmth (iOS版)
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※ 修改:·jackiewsq 于 May 4 20:34:38 2022 修改本文·[FROM: 27.17.86.*]
※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 27.17.86.*]
修改:jackiewsq FROM 27.17.86.*
FROM 27.17.86.* - 赞我也是这个曲子
【 在 arick (arick) 的大作中提到: 】
: fade节奏很适合180,当年双遗马拉松做音乐熊猫，这曲子带着大伙上青城山都没觉得累。
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: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 123.119.237.* - 步子放小点。然后别减配速，自然就快了
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FROM 101.242.244.* - 个人经验：不用可以追求180步频。我曾经把步频从170练到稳定185左右了，但目前按自然跑法，又回到170甚至170以内了
个人感觉，怎么舒服怎么来，没必要非的180步频
【 在 SuLiang (家有胖娃一枚，胖！) 的大作中提到: 】
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: 长期都步频17x，实在快不起来，也不知道自己步频是不是180
: 有没有啥方法？
: 比如音乐？180步频的音乐？
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FROM 223.104.63.*