- 主题:练肌肉有啥诀窍吗
跑步能坚持
但是练上肢手臂
一方面效果很慢
而且感觉很难坚持
不像跑步 每天固定跑3-5公里就行
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 211.138.116.*
我天天早上起来做俯卧撑，能从0能做到25个标准俯卧撑了，手臂好像粗了一些
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 A1OO 的大作中提到: 】
跑步能坚持
但是练上肢手臂
一方面效果很慢
而且感觉很难坚持
不像跑步 每天固定跑3-5公里就行
- 来自 水木社区APP v3.5.4
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FROM 114.254.0.*
运动健身都是弱反馈，对于很多人APP记录的周跑量月跑量是一个激励，类似的思路，也是通过APP记录力量训练的时长，容量等来激励跟踪自己
【 在 A1OO 的大作中提到: 】
: 跑步能坚持
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: 但是练上肢手臂
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 117.136.0.*
俯卧撑、卷腹在家就可以做。去公园、体育场跑步时路过健身器材区域可以顺便拉引体向上。
慢慢来，其实也就1个月效果就很明显了。
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FROM 106.16.189.*
同求，有群吗，求拉
【 在 A1OO 的大作中提到: 】
: 跑步能坚持
: 但是练上肢手臂
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: ...................
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FROM 222.128.124.*
大重量，多组，少间隔，吃牛肉，睡好觉，一个月变化明显
【 在 A1OO 的大作中提到: 】
: 跑步能坚持
: 但是练上肢手臂
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: ...................
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FROM 120.193.115.*