最近群里有人在组织这个跑步
据说不伤膝盖
跟着跑了一回
感觉跑起来还挺轻松

我身体底子不好
平常跑个五公里就呼哧呼哧了
但这个跑到五公里还能自如地跟人说话
往常偏高的心率
也能稳定在110左右

但是我的动作可能还不是太标准
领跑的老师身轻如燕
步频能到210次/分钟
我拼命地倒腾，最后也只能跑到190
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FROM 210.31.76.*

孙英杰推荐的跑法很像，可以看看她的公众号，好像她每周在奥森有俱乐部活动。


【 在 chouxy (所作已作，不受后有。) 的大作中提到: 】
: 最近群里有人在组织这个跑步
: 据说不伤膝盖
: 跟着跑了一回
: ...................
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FROM 111.201.147.*

挺好，坚持跑吧。

【 在 chouxy 的大作中提到: 】
: 最近群里有人在组织这个跑步
: 据说不伤膝盖
: 跟着跑了一回
: ...................
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FROM 123.113.251.*

嗯，我这体质确实适合养生跑，普通跑法心率能上160，也是醉了


【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 小步快跑吧？很好的一种养生跑步方式，加油！  
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FROM 210.31.76.*

自称在专业队每天80km，跑了18年。

这强度驴也扛不住啊

邪教教主一样
  
【 在 midong (米圡) 的大作中提到: 】
:  孙英杰推荐的跑法很像，可以看看她的公众号，好像她每周在奥森有俱乐部活动。
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:  【 在 chouxy (所作已作，不受后有。) 的大作中提到: 】
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FROM 27.16.176.*