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- 主题:午饭后40分钟跑步，是不是间隔时间太短了
- 第六公里时肚子有点难受了
在考虑要不要先跑步再吃午饭
另外，身高180，步幅107正常吗
发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 117.136.0.* - 我早上空腹跑
中午饭后半小时
看自己的感受吧
【 在 EIEIO 的大作中提到: 】
: 第六公里时肚子有点难受了
: 在考虑要不要先跑步再吃午饭
: 另外，身高180，步幅107正常吗
: ...................
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FROM 61.135.28.* - 每个人体质不一样，这种东西要靠自己的摸索，别人的经验只能参考不能照抄。
像我如果只吃面食（早饭）能较快开始运动，午饭晚饭吃了菜的话两个小时之后开始跑步都会不舒服...
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FROM 60.8.88.* - 跑前后至少1小时进食吧。
不过也要看强度，热身强度跟无氧，不一样。另外看吃多少。。
不过还是尽量1小时以上。
【 在 EIEIO (EIEIO) 的大作中提到: 】
: 第六公里时肚子有点难受了
: 在考虑要不要先跑步再吃午饭
: 另外，身高180，步幅107正常吗
: ...................
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FROM 220.181.41.* - 我的经验，跑后肯定不需要一小时，包括强度很大的
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 跑前后至少1小时进食吧。
: 不过也要看强度，热身强度跟无氧，不一样。另外看吃多少。。
: 不过还是尽量1小时以上。
: ...................
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FROM 125.107.58.* - 看吃多少，一般来说太短了
另外步幅和身高没关系
【 在 EIEIO 的大作中提到: 】
: 第六公里时肚子有点难受了
: 在考虑要不要先跑步再吃午饭
: 另外，身高180，步幅107正常吗
: ...................
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FROM 123.112.68.* - 与吃多少有关系；正常吃的话，我至少要隔2个小时才能跑，不然肯定要岔气。
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FROM 1.91.24.* - 先跑再吃
【 在 EIEIO 的大作中提到: 】
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: 第六公里时肚子有点难受了
:
: 在考虑要不要先跑步再吃午饭
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#发自zSMTH@HMA-AL00
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FROM 223.72.76.* - 我每天早上都是吃完立刻跑。原则是半饱，面包片+奶酪、煮方便面不喝汤、米饭无汤水等，喝的可以是200毫升以下咖啡或饮料。
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FROM 117.133.8.* - 建议先跑再吃，可以在跑步前1、2个小时吃个小点心和水果。
步幅和身高没有必然联系，初跑者步频更重要，到180+最好，至少170吧。
【 在 EIEIO 的大作中提到: 】
: 第六公里时肚子有点难受了
: 在考虑要不要先跑步再吃午饭
: 另外，身高180，步幅107正常吗
: ...................
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FROM 123.113.251.*