恭喜，坚持不容易
【 在 dreamero 的大作中提到: 】
: 虽然一直佛系跑
: 但是生完娃后的脂肪肝没了
: 高兴
: ...................
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曾经中度，体重减少12斤，今年没了
虽然还是超重……
【 在 mrwen 的大作中提到: 】
: 脂肪肝程度如何啊？我去年查的是重度脂肪肝，正发愁怎么减下去呢

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中度
体重减少12斤时先转了轻度
最近几个月虽然体重没减
今天查没啦

【 在 wuyeguo 的大作中提到: 】
: 原来是轻度还是中度？
:
:
: ....................

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我成绩一般
开始8分半才能跑一公里
现在最好也就6分15吧

我就想着能坚持不管快慢就行吧
状态不好时就龟速坚持

【 在 wush132 的大作中提到: 】
: 【 在 dreamero 的大作中提到: 】
: : 暖和时候两天一次5公里
: : 现在冷四五天一次4到5
: ....................

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FROM 223.104.39.*

夏天2，3天一次5公里龟速
不求速度坚持下来就行
冬天随缘
五六天一次加打羽毛球
吃油炸类的是少了
还有尽量不吃加糖的
其他没怎么忌
尤其是肉
不吃肉跑不动

每天坚持10000步走路

【 在 wuyeguo 的大作中提到: 】
: 厉害了，我跑不动，只能每天走一走，你每天跑多少啊，有配合饮食么？
:
: 【 在 dreamero @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
: ....................

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