哈，我也在凉水河这儿，只能在旁边自行车道跑。不过我跑得近，不怎么过路口，折返两次就行了
有一段路上有很多野兔子


【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 这种小虫子总一群群的盘绕在路上，跑过去就糊一脸，还经常被吸进嘴里，六神这种不好用，我们凉水河下游岸边到处都是这种虫子，基本上不敢去河边跑
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FROM 202.106.84.*

是呀，凉水河边儿好多人。我大概从二月份跑到十一月份
红色自行车道上倒是没有小飞虫。
河旁边蓝道上有，我也吃过一嘴。哈哈哈


【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 亦庄的邻居吗？哈哈，夏天我都不去河边跑了，冬天再去  
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FROM 202.106.84.*

大概中轴线以西的南二环没有，到了西二环又有了，不过快到广安门附近我会在路面跑一段。另外目前还没觉得蚊虫骚扰  
  
【 在 uibesibe (晴天＆sunnyday) 的大作中提到: 】
:  记得天坛公园路面铺的是砖，会不会不如公路或塑料跑道平坦而对膝盖有伤害呢？包括护城河边没有塑料跑道的地方，麻烦指点一下，谢谢！
:  
:  【 在 dying 的大作中提到: 】
:  护城河顺水流方向的左侧便道从东便门桥南侧一直到大观园的那个拱桥为止都是贯通的，不需要上二环辅路，大概11公里。大观园拱桥
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FROM 223.72.65.*

每周两次是不是太少了点？新手，感觉自己太懒惰，看了贵贴发现自己也不是那么差哈

【 在 dying 的大作中提到: 】
: 规律性跑步的业余跑者中，估计有80%的人月跑量不会超过100公里，对这些人而言，对膝盖不利影响的诸多因素里，我认为跑道材质几乎可以忽略，降低10%的速度和距离就可以抵消硬质跑道对膝盖的影响。月跑量能超过100公里就是很有经验的跑者了，懂得如何保护自己
: 作为新手，要注意循序渐进，切忌跑得过快、过远
: 另外跑步贵在长期坚持（比如每周两次），而不是一时热情，可惜大多数人都坚持不下来
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FROM 115.171.41.*