- 主题:码农每天跑步机5km能减脂吗
每天5公里跑步机，不会伤膝盖？
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FROM 123.117.172.*
终于有人有同样的疑问了…
【 在 Mentor 的大作中提到: 】
: 你这不算胖啊
- 来自「最水木 for iPhone14,5」
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FROM 124.205.79.*
那吃什么啊
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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: \- 来自「最水木 for iPhone X」
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.229.29.*
170 73 还行吧
怎么也不能算 肥 呀
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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- 来自「最水木 for iPhone14,2」
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FROM 101.87.161.*
悠着点，您这运动量如果加班严重可能猝死
【 在 hustyangju (yangju) 的大作中提到: 】
: 更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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FROM 113.233.61.*
感觉前期减的是水份
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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FROM 1.203.163.*
5km需要跑多久？
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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- 来自「最水木 for iPhone 8」
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FROM 223.104.39.*
唉……
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 减脂基本靠吃。我亲测过，不控制饮食的情况下，我一天跑7km，跑了俩礼拜，一斤都没减。。。
: 【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: : 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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- 来自「最水木 for iPhone 8」
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FROM 223.104.39.*
其实这个分阶段。。
如果前期运动量少，跑步很减。。但是到一定程度，就平衡了，这时就得加量。
不过最好以饮食配合。。
前几天连续5天半马，体重反而重了点，没天理。。
【 在 zpfzhang (zpfzhang) 的大作中提到: 】
: 唉……
: - 来自「最水木 for iPhone 8」
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FROM 220.181.41.*
能坚持下来的话一天运动10分钟+控制饮食就能瘦。
一个月减1%毫无压力，一年下来也是12%了。
减了15-20%就没动力再减了。
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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修改:miller FROM 72.222.236.*
FROM 72.222.236.*