- 主题:码农每天跑步机5km能减脂吗
更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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※ 修改:·hustyangju 于 Jun 25 10:14:19 2021 修改本文·[FROM: 111.192.241.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 49.7.47.*]
修改:hustyangju FROM 111.192.241.*
FROM 49.7.47.*
可以，坚持3个月，效果应该很明显
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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肯定能。 我也是码农，就算不能减肥也要坚持运动，要不每天坐太久容易各种问题。
【 在 hustyangju (yangju) 的大作中提到: 】
: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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不减饭量这跑量没戏，至少要做到晚饭后什么都不吃才有可能。
不过跑步至少可以改善身体状况。
【 在 hustyangju (yangju) 的大作中提到: 】
: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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: - 来自「最水木 for iPhone X」
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每天都5km其实运动量不小的，贵在坚持。
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
: - 来自「最水木 for iPhone X」
您夜里下班，身体已经很疲惫了，再每天跑五公里，很容易出事儿
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控制饮食再加上运动
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跑让人更健康，主要还是吃，5公里仅消耗50g脂肪
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水木有减肥版。
减肥主要还是靠减碳水。可以下载一个薄荷健康app，记录热量摄入。
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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少吃多动
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