- 主题:Re: 也开始MAF180了
MAF180最大的好处是同心率下有氧速度缓慢提升， 我去年8月开始跑，一开始接近730的配速，到现在坚持了10个月， 同样心率可以到540的配速了。
【 在 mmm (aspire) 的大作中提到: 】
: 个人觉得MAF180只是起了个好听的名字，通俗点就是慢一点，多跑一点就行了
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FROM 113.50.48.163
是的。唯一缺憾这个貌似是基于经验（教练、运动员）给出的结论，理论依据或者实验数据缺乏吧。
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 但是它对到底多慢，给出了一个较精确的建议，所以在指导性上更强。
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FROM 114.249.230.*
厉害
我跑了几个月
从830到730就再也进步不了了
【 在 run4run (kuiperbelt) 的大作中提到: 】
: MAF180最大的好处是同心率下有氧速度缓慢提升， 我去年8月开始跑，一开始接近730的配速，到现在坚持了10个月， 同样心率可以到540的配速了。
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: 【 在 mmm (aspire) 的大作中提到: 】
: : 个人觉得MAF180只是起了个好听的名字，通俗点就是慢一点，多跑一点就行了
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FROM 113.91.210.*